แชร์

ทุกข์ของคุณเป็นแบบไหนกันนะ ?

180 ผู้เข้าชม

ทุกข์ของคุณเป็นแบบไหนกันนะ ?
.
ตามธรรมชาติมนุษย์แล้ว ความทุกข์ที่มนุษย์พบเจอ จะมีทั้งหมด 4 ประเภท
1. ทุกข์จากกาย คือ ความไม่สบายกายจากสาเหตุต่างๆ หิว ร้อน ปวดท้อง เจ็บปวดตามร่างกาย เป็นต้น
2. ทุกข์จากสังคม คือ ความทุกข์จากการอยู่ร่วมกัน ที่พบเจอมากที่สุด คือ เรื่องเม๊าท์ เรื่องการพูดจา
3. ทุกข์จากเศรษฐกิจ คือ ความทุกข์จากการทำมาหาเลี้ยงชีพ การขวนขวายเพื่อให้ได้มาซึ่งความมีกินมีใช้
4. ทุกข์จากใจ คือ ความทุกข์ที่มักมีสาเหตุมาจากปัญหา ที่ทำให้คนเรารู้สึกตามมาในด้านต่าง ๆ เช่น ความรัก ความเกลียดชัง ความโกรธ ความหลง ใดๆนี้เป็นต้น
.
ความทุกข์หรือปัญหาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเกิดขึ้นจากตนเอง หรือเกิดขึ้นจากการที่คนเราต้องใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันบนโลกใบนี้ หากมองไปที่ปัญหา ปัญหาก็ผุดอยู่ทุกที่ทุกเวลา ความทุกข์ก็เกิดตามมาด้วยเช่นกัน ....ปัญหา ความทุกข์ ปัญหา ความทุกข์..... วันนี้จะดีแค่ไหนหากเราสามารถมองแยกปัญหาและความทุกข์ให้ได้อย่างเป็นธรรรมชาติ เมื่อเกิดความรู้สึกทุกข์ เราลองกลับไปมองว่า ในขณะนั้นปัญหาคืออะไร แล้วกลับไปแก้ที่ต้นเหตุของปัญหา...... แต่... เราทำได้ง่ายจริงอย่างนี้จริงๆหรือ!!!!
.
แน่ล่ะ!! สิ่งที่เราคุยๆกันอยู่ดูเหมือนง่าย แต่ในโลกของความทุกข์ เรามักจะยังแยกแยะไม่ออก มองหาสาเหตุไม่เจอ ดังนั้น เรามาลองพิจารณาวิธีการที่ทำให้เราค่อยๆหลุดออกจากความทุกข์ไปพร้อมๆกัน
.
ทำสิ่งที่ควรทำ
การตัดทุกข์ที่เร็วที่สุด คือ การเปลี่ยนจุดยืนของตัวเอง ละทิ้งร่างที่เศร้าหมองและเลื่อนลอยไปกับคำถามและความไม่เข้าใจเอาไว้ก่อน และนำพาตนเองออกมาอยู่กับสิ่งที่จำเป็นต้องทำ การทิ้งหน้าที่ของตนเอง ยิ่งพาตนเองไปสู่ความทุกข์ที่บานปลาย จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าและสิ่งที่ต้องทำ จะทำให้ความทุกข์ค่อยๆเบาบางและจางหายได้แม้เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง เหมือนเป็นการได้ทำให้จิตใจตนเองได้พักจากความทุกข์ก็ยังดี
.
พยายามทำตนให้มีแสงสว่างจากภายใน
เวลานี้เราอยากหายทุกข์หรือยัง? หากตอบว่าอยากแล้ว ขอให้กลับมาอยู่กับตัวเอง ไม่ว่าจะผ่านเรื่องราวร้ายใดๆมา การมาอยู่กับตัวเองคือความโดดเดี่ยว ความโดดเดี่ยวไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป อีกนัยหนึ่ง ความโดดเดี่ยวคือ การที่เราได้กลับมาอยู่กับตัวเองจริงๆอีกครั้ง การกลับมาได้รักตัวเองอีกครั้ง การอยู่กับทุกความละเอียดอ่อนที่เราจะได้มีเวลาสำรวจตัวเองอีกคร้ง เมื่อเราได้พบกับความรู้สึกที่อยู่ภายใน ความเข้าใจตัวเองในแบบที่ไม่มีใคร หรือบุคคลอื่นมาเกี่ยวข้องกับความคิด สภาวะแบบนี้ การสุกสว่างจะเกิดขึ้นจากภายในตัวเราเองโดยธรรมชาติ ความสุขจะค่อยๆผุดขึ้นมาให้เราได้สัมผัสและรู้จักกับมันอีกครั้ง
.
พูดแต่สิ่งดี และฝึกคิดในด้านดีๆของชีวิตให้เป็นอัตโนมัติ
การพูดให้กำลังใจตนเอง ใจดีกับตนเอง มองอะไรในด้านที่บวก เลือกที่จะเก็บเกี่ยวเฉพาะสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีจากมุมมองใหม่ เป็นเรื่องที่จำเป็นต้องฝึก ในยามที่เรากำลังทุกข์ สิ่งที่เคยได้รับ ไม่ว่าจะเป็นรางวัล ความภูมิใจ หรือคำพูดดีๆที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิต ตอนนี้คุณจะได้ค้นหาและเก็บมันไว้ติดตัว สนุกกับชีวิตที่มีทุกข์และสุขระคนกันไป ทำสุขภาพจิตให้เบิกบานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
.
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
ทุกสิ่งในโลกล้วนไม่ได้มีอะไรที่อยู่กับเราไปตลอด ทุกสิ่ง ทุกคน พบกันก็เพื่อจาก ความเป็นธรรมชาติ เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น เราควรอยู่กับสิ่งที่เราต้องเผชิญให้ดีที่สุด สภาวะแห่งความสุขเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ก็จะคงอยู่ และมีวันดับไปอย่างแน่แท้ ความทุกข์ก็เช่นกัน ผ่านมาทำให้มนุษย์อย่างเราๆทุกข์ และจะยังคงอยู่อย่างนั้นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้เราได้ตกผลึกชีวิตตัวเอง และตราบใดที่เรายังคงเดินทางกับตัวตนที่มีวันดับสลายไปตามธรรมชาติ ความทุกข์ก็มีเวลาในการดับไปเช่นกัน
.
ลองขยับความรู้สึกไม่ดีของความทุกข์ เป็นความยินดีกับการมีความทุกข์บ้าง เพื่อเช็คว่าเรายังคงเป็นมนุษย์กันอยู่ ลองยินดีกับธรรมชาติที่เราได้รับมา ยินดีกับการที่เราจะได้มีโอกาส ตกผลึกความคิดที่มาจากความทุกข์ให้เป็นสุขได้ จะว่าไปแล้ว โอกาสที่เราได้รับความทุกข์ จึงเป็นมุมมองที่ดีที่ทำให้เราได้มีความสุขไปในเวลาเดียวกัน

วรรณพร ปั้นมณี